Sådan laver du ristede havregryn. En nem og hurtig opskrift, hvor du rister havregryn på panden sammen med smør og sukker. God som drys.
Ristede havregryn er super lækre, og så er de meget nemme at lave.
Du skal blot bruge tre ingredienser, hvor du rister havregrynene på en pande sammen med lidt smør og sukker.
Bruges især som drys til morgenmaden.
Opskrift på ristede havregryn
Ingredienser
- 200 g havregryn
- 100 g sukker
- 50 g smør
Fremgangsmåde
- Bland havregryn med sukker.
- Smelt smør på en pande og kom havregryn med sukker på panden, vend godt rundt og lad det riste ved lav varme.
- Ristede havregryn er klar, når havregrynene tager lidt farve og bliver sprøde. Så nemt er det.
Næringsindhold
Ristede havregryn
Mængde pr. portion
Kalorier
375
% Daglig værdi*
Fedt
13
g
20
%
Mættet fedt
7
g
44
%
Transfedt
0.4
g
Flerumættet fedt
2
g
Enkelumættet fedt
4
g
Kolesterol
27
mg
9
%
Natrium
84
mg
4
%
Kalium
185
mg
5
%
Kulhydrater
59
g
20
%
Kostfibre
5
g
21
%
Sukker
25
g
28
%
Protein
7
g
14
%
Vitamin A
312
IU
6
%
Calcium
29
mg
3
%
Jern
2
mg
11
%
* Procentværdier er baseret på en daglig kost på 2000 kalorier.
Noter
De ristede havregryn køles af, hvorefter de er klar til brug.
Drys dem over yoghurt eller prøv dem på en hjemmelavet koldskål.
Comments
No Comments