Ingredienser
- 12 stk. kyllingeinderfilet
- 12 skiver bacon
- 1 deciliter sød chilisauce
- salt og friskkværnet peber
Sådan gør du
- Til kyllingeinderfilet med bacon starter du med, at fjerne senen i kyllingeinderfileterne.
- Drys dem derefter med salt og friskkværnet peber på begge side.
- Hæld sød chilisauce i en dyb tallerken og vend kyllingestykkerne i det.
- Vikl derefter en skive bacon om hver.
- Brun dem af på begge sider på en tør pande, læg på en bageplade og sæt i ovnen ved 200 grader varmluft i ca. 10-15 minutter.
Næringsindhold
Kyllingeinderfilet med bacon og sød chilisauce
Mængde pr. portion
Kalorier
405
% Daglig værdi*
Fedt
24
g
37
%
Mættet fedt
7
g
44
%
Transfedt
0.1
g
Flerumættet fedt
4
g
Enkelumættet fedt
10
g
Kolesterol
129
mg
43
%
Natrium
1211
mg
53
%
Kalium
654
mg
19
%
Kulhydrater
7
g
2
%
Kostfibre
0.1
g
0
%
Sukker
6
g
7
%
Protein
38
g
76
%
Vitamin A
64
IU
1
%
Vitamin C
2
mg
2
%
Calcium
10
mg
1
%
Jern
1
mg
6
%
* Procentværdier er baseret på en daglig kost på 2000 kalorier.