Ingredienser
- 200 g havregryn
- 100 g sukker
- 50 g smør
Sådan gør du
- Bland havregryn med sukker.
- Smelt smør på en pande og kom havregryn med sukker på panden, vend godt rundt og lad det riste ved lav varme.
- Ristede havregryn er klar, når havregrynene tager lidt farve og bliver sprøde. Så nemt er det.
Næringsindhold
Ristede havregryn
Mængde pr. portion
Kalorier
375
% Daglig værdi*
Fedt
13
g
20
%
Mættet fedt
7
g
44
%
Transfedt
0.4
g
Flerumættet fedt
2
g
Enkelumættet fedt
4
g
Kolesterol
27
mg
9
%
Natrium
84
mg
4
%
Kalium
185
mg
5
%
Kulhydrater
59
g
20
%
Kostfibre
5
g
21
%
Sukker
25
g
28
%
Protein
7
g
14
%
Vitamin A
312
IU
6
%
Calcium
29
mg
3
%
Jern
2
mg
11
%
* Procentværdier er baseret på en daglig kost på 2000 kalorier.