Verdens nemmeste bananpandekager laver du ved at komme alle ingredienserne i en blender. Det vil sige modne bananer, hvedemel, havregryn, vaniljesukker, æg og salt. Blendes grundigt.
Varm en pande op ved en middel varme, og kom lidt smør på panden.
Sæt tre bananpandekager på panden, og hver pandekage laves med et par spiseskefulde pandekagedej med banan.
Bag pandekagerne et minuts tid på hver side, og læg til side i en stak. Kan holde lune i ovnen mens du laver resten færdig.
Næringsindhold
Bananpandekager
Mængde pr. portion
Kalorier
69
% Daglig værdi*
Fedt
3
g
5
%
Mættet fedt
1
g
6
%
Transfedt
0.1
g
Flerumættet fedt
0.3
g
Enkelumættet fedt
1
g
Kolesterol
37
mg
12
%
Natrium
181
mg
8
%
Kalium
92
mg
3
%
Kulhydrater
9
g
3
%
Kostfibre
1
g
4
%
Sukker
3
g
3
%
Protein
2
g
4
%
Vitamin A
109
IU
2
%
Vitamin C
2
mg
2
%
Calcium
8
mg
1
%
Jern
1
mg
6
%
* Procentværdier er baseret på en daglig kost på 2000 kalorier.